โควิด-19 ถือว่าเป็นเชื้อไวรัสสายพันธุ์ใหม่ที่สร้างแรงกระเพื่อมไปทั่วทุกมุมโลก เพราะไม่ใช่แค่สร้างความเสียหายทางร่างกายหรือสุขภาพเท่านั้น แต่ยังส่งผลกับสภาพจิตใจให้กับทั้งผู้ป่วย ครอบครัว บุคคลรอบข้าง หรือแม้แต่บุคลากรทางการแพทย์เอง ฉะนั้นบทความนี้เราจึงมีวิธีสร้างแรงจูงใจหรือกำลังใจง่าย ๆ มาให้ทุกท่านที่รู้สึกว่ากำลังหมดไฟเพื่อสู้ต่อไปในช่วงไวรัสโดคโรน่าระบาดเช่นนี้ 1.ทุกปัญหามีทางออก เชื่อหรือไม่ว่าปัญหาทุกอย่างมีทางออก แม้ในทางที่มืดมิดยังมแสงสว่างน้อย ๆ คอยช่วยเหลือเราเสมอ ฉะนั้นอย่างมัวแต่นั่งคิดเครียดหรือกังวล ลองมองหาทางออกที่พอทำได้ในช่วงนี้ 2.สร้างจากงานอดิเรก ท่านที่รู้สึกเหนื่อยล้าและท้อแท้ หากมีเวลาเหลือแนะนำให้ลองหางานอดิเรกที่ตนเองชอบ แต่ยังไม่มีโอกาสได้ทำมันสักที หยิบมันขึ้นมาทำให้มันเกิดผลได้จริง เปลี่ยนวิกฤติช่วงนี้ให้เป็นโอกาสในการพัฒนาตนเอง แน่นอนว่าต้องทำให้กำลังใจเต็มเปี่ยมอย่างไม่คิดฝัน 3.มีเหลือก็แบ่งปัน แน่นอนว่าไม่ได้มีแต่เราที่ลำบาก เพราะยังมีอีกหลายคนที่ไม่มีแม้แต่เงินจะกินข้าว ไม่มีที่กักตัว ไม่มีหน้ากากอนามัย หรือไม่มีสิ่งช่วยเหลือในช่วงที่โรคระบาดร้ายแรงไปหาได้ทั่วทุกแห่งเช่นนี้ ฉะนั้นหากรู้ว่าตนเองยังพอมีเหลือทั้งกำลังทรัพย์หรือกำลังใจ แนะนำให้ลองแบ่งปันต่อไปดูสักครั้ง รับประกันว่าคุณจะต้องได้แรงบันดาลหรือกำลังใจกลับมาเป็นอีกหลายเท่าแน่นอน เป็นสามทางเลือกที่ช่วยเติมกำลังใจได้ในสถานการณ์ที่ โควิด-19 ยังไม่ผ่านพ้นไป ขอส่งกำลังใจให้กับทุกท่านสู้ต่อไปในช่วงแย่ของชีวิตเช่นนี้ เราจะต้องชนะและผ่านมันไปด้วยกัน
โรคไข้เลือดออกถือว่าเป็นอีกหนึ่งโรคน่ากลัวของคนทุกวัย แม้ว่าคุณจะมีสุขภาพดีสร้างได้ แต่ก็สามารถป่วยด้วยโรคไข้เลือดออกได้อย่างง่ายดายเลยทีเดียว เพราะเพียงแค่คุณอยู่จุดเสี่ยงที่จะถูกยุงลายกัด การเป็นโรคนี้ก็จะเร็วมากขึ้น ดังนั้นลองมาดู 3 วิธีป้องกันตัวเองจากโรคไข้เลือดออกที่จะช่วยป้องกันชีวิตของคุณมากขึ้น ดังนี้ 1.ทำลายจุดเสี่ยงรอบบ้าน ทำลายจุดเสี่ยงรอบบ้านของคุณที่อาจจะมีน้ำขังและจุดที่มีความสกปรก จัดการทุกจุดภายในบ้านและรอบบ้านให้มีความสะอาดอยู่เสมอ เพื่อเป็นการทำลายจุดที่อยู่ของลูกน้ำยุงลาย เพราะไม่ว่าจะจุดมีน้ำขังหรือจุดน้ำเสียตรงใดก็ตาม ยุงลายสามารถวางไข่ได้ทั้งหมด เพียงแค่เป็นน้ำนิ่งที่ไม่มีการหมุนเวียนก็จะเกิดยุงออกมาเป็นจำนวนมาก ดังนั้นการทำความสะอาดพื้นที่รอบบ้านและภายในบ้าน จึงถือว่าเป็นเรื่องสำคัญที่จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคไข้เลือดออกได้ดีที่สุด 2.ปรับพื้นที่อยู่อาศัยให้ปลอดภัย ปรับพื้นที่ภายในที่อยู่อาศัยให้มีความปลอดภัยมากขึ้น ด้วยการใส่ใจต่อทุกส่วนภายในบ้านที่มีน้ำ เช่น แจกันใส่ดอกไม้ในห้องพระ แจกันดอกไม้ตามส่วนต่าง ๆ ของบ้าน ควรมีการเปลี่ยนน้ำทุกวัน จุดที่เป็นอ่างล้างหน้าและชักโครก ไม่ควรปล่อยให้มีน้ำขัง ส่วนชักโครกควรปิดฝาเพื่อป้องกันยุงวางไข่ พร้อมทำให้พื้นที่ภายในห้องน้ำแห้งอยู่เสมอ นอกจากนี้ควรปิดฝาทุกจุดที่มีน้ำ พร้อมการฉีดพ่นยาฆ่ายุงเป็นประจำและมีการโรยทรายเพื่อฆ่าลูกน้ำยุง ตามพื้นที่น้ำขังต่าง ๆ รวมไปถึงท่อ น้ำทิ้ง เพื่อป้องกันไม่ให้ลูกน้ำยุงลายสามารถต่อวงจรจนเกิดออกมาเป็นยุงโตเต็มขั้นได้ 3.รับวัคซีนป้องกัน อีกหนึ่งวิธีการป้องกันที่ดี คือ การรับวัคซีนป้องกันโรคไข้เลือดออกที่สามารถฉีดได้ตั้งแต่วัย 9 ปีขึ้นไปจนถึงอายุ 45 ปี โดยจะเป็นการฉีด 3 ครั้ง ห่างกันในระยะเวลา 6 เดือน เพื่อลดอัตราความเสี่ยงต่อการเป็นโรคไข้เลือดออกที่อาจจะพัฒนาไปสู่อาการของโรคที่หนักขึ้น ถ้าคุณไม่อยากเป็นโรคไข้เลือดออก ควรใช้ทั้ง …
Read More “3 วิธีป้องกันตัวเองจากโรคไข้เลือดออก”
Zinc ในปริมาณที่สูงกว่า UL ที่กำหนดอาจรบกวนความสามารถของร่างกายในการดูดซับcopper เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้อาจทำให้เกิดการขาด copper เช่นเดียวกับ zinccopper เป็นแร่ธาตุที่จำเป็น ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กและการเผาผลาญทำให้จำเป็นสำหรับการสร้างเม็ดเลือดแดง นอกจากนี้ยังมีบทบาทในการสร้างเม็ดเลือดขาว เซลล์เม็ดเลือดแดงขนส่งออกซิเจนผ่านร่างกายในขณะที่เม็ดเลือดขาวเป็นผู้มีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน การขาด copper ที่เกิดจาก zinc มีความสัมพันธ์กับความผิดปกติของเลือดหลายอย่าง โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก: การขาดเซลล์เม็ดเลือดแดงที่แข็งแรงเนื่องจากธาตุเหล็กในร่างกายไม่เพียงพอ Sideroblastic anemia: การขาดเซลล์เม็ดเลือดแดงที่แข็งแรงเนื่องจากไม่สามารถเผาผลาญธาตุเหล็กได้อย่างเหมาะสม Neutropenia: การขาดเซลล์เม็ดเลือดขาวที่มีสุขภาพดีเนื่องจากการก่อตัวของพวกมันหยุดชะงัก หากคุณมีภาวะขาด copper อย่าผสมอาหารเสริม copper กับ zinc การติดเชื้อบ่อยครั้ง แม้ว่า ประโยชน์ของ Zinc มีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน แต่ zinc ที่มากเกินไปก็สามารถยับยั้งการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันได้ โดยปกติจะเป็นผลข้างเคียงของ anemias และ neutropenia แต่ก็แสดงให้เห็นว่าเกิดขึ้นนอกเหนือจากความผิดปกติของเลือดที่เกิดจากzinc จากการศึกษาในหลอดทดลองพบว่าzincส่วนเกินช่วยลดการทำงานของ T cells ซึ่งเป็นเซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่ง เซลล์ T มีบทบาทสำคัญในการตอบสนองภูมิคุ้มกันโดยการเกาะติดและทำลายเชื้อโรคที่เป็นอันตราย ประโยชน์ของ Zinc คือ การศึกษาเล็ก ๆ …
Read More “Zinc และ copper แข่งขันกันดูดซึมในลำไส้เล็ก”
